Dengan demikian, penting untuk memilih minuman selama penerbangan. Beberapa jenis minuman bisa membuat tubuh semakin lelah, kembung, dan tidak nyaman selama perjalanan. Melansir dari Eating Well, berikut ini 3 minuman yang sebaiknya dibatasi saat berada di dalam pesawat. Yuk, simak, Beauties!
1. Minuman Berkafein
Minuman berkafein sebaiknya tidak dikonsumsi di pesawat, Bisa membuat tidak nyaman/Foto: freepik.com/jcomp
Minuman berkafein, seperti kopi, teh, dan minuman berenergi sebaiknya tidak dikonsumsi di dalam pesawat. Minuman ini bisa meningkatkan produksi urine dan menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi bisa menyebabkan gejala yang tidak nyaman, meningkatkan perasaan gelisah, dan cemas.
Sebagai gantinya, cobalah minum teh herbal atau cukup minum air putih yang bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan lebih nyaman selama penerbangan. Teh herbal bisa membantu pencernaan, termasuk mengatasi kembung.
2. Minuman Bersoda
Minuman bersoda bisa menyebabkan kembung. Minuman bersoda bisa membuat cepat lelah/Foto: freepik.com/Rawpixel.com
Minuman bersoda bisa menyebabkan kembung dan rasa tidak nyaman, terutama saat berada di ketinggian. Beberapa minuman soda juga mengandung gula yang tinggi yang bisa menyebabkan lonjakan glukosa darah dengan cepat yang bisa membuat tubuh lebih lelah dan lesu.
Pilih air putih atau sparkling water tanpa tambahan gula. Jika ingin rasa yang lebih segar, tambahkan lemon atau jeruk nipis.
3. Milkshake dan Smoothie
Milkshake dan smoothie jadi minuman yang cukup berat diminum di pesawat. Bisa membuat perut kembung/Foto: freepik.com/topntp26
Milkshake dan smoothie yang creamy bisa jadi pilihan yang mengenyangkan, tetapi minuman kental dan tinggi lemak bisa terasa cukup berat ketika diminum sebelum atau selama penerbangan. Kombinasi bahan yang berat dan kandungan lemak yang tinggi bisa membuat perut kembung. Ditambah jika kondisi tubuh yang kurang terhidrasi selama penerbangan, bisa mengakibatkan sembelit yang semakin tidak nyaman.
Jika ingin tetap minuman yang creamy dan mengenyangkan, pilih protein shake berbahan dasar tumbuhan dengan sedikit atau tanpa tambahan gula.
Source : www.fimela.com
