Selain Tidak Mandi, 7 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Membuat Bau Badan

Penulis

26 September 2025

Masalah bau badan memang tidak terlihat oleh orang lain. Namun, aroma bau tidak sedapnya bisa tercium yang membuat orang lain tidak nyaman, termasuk kamu pun bisa mendadak tidak percaya diri.Karena itulah, penting untuk menjaga tubuh agar tetap wangi ya, Beauties. Nah, tahukah kamu, bukan hanya tidak mandi, ternyata ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa membuat bau badan. Melansir Your Tango, ini dia sederet kebiasaan tersebut. Simak!

1. Tidak Mandi Setelah Berolahraga

Tidak mandi atau lupa mandi setelah berolahraga berisiko lebih tinggi mengalami bau badan. Namun, bau badan ini bukan disebabkan oleh keringat, tapi karena bakteri yang hidup di permukaan kulit. Ilustrasi selesai olahraga/Foto : Freepik/ Freepik

Menurut Dr. Emeka Okorocha, orang yang tidak mandi atau lupa mandi setelah berolahraga berisiko lebih tinggi mengalami bau badan. Namun, bau badan ini bukan disebabkan oleh keringat, tapi karena bakteri yang hidup di permukaan kulit.

Karena itu, penting untuk bergegas mandi setelah berolahraga. Tubuh pun akan kembali fresh setelah mandi untuk melanjutkan aktivitas lainnya.

2. Mengenakan Pakaian Basah

Ilustrasi mesin cuci Ilustrasi mencuci baju/Foto: Freepik.com

Berdalih “Ah nanti juga bisa kering sendiri”, sering kali membuat seseorang memilih untuk mengenakan pakaian walau masih basah. Padahal, kebiasaan ini bisa memicu bau badan.

Menurut sebuah studi tahun 2021, mengenakan baju lembap yang baru dikeluarkan dari mesin pengering bisa memicu penyebaran bakteri penyebab bau.

3. Tidak Membersihkan Gigi dengan Benang Gigi

membersihkan gigi dengan benang gigi setiap hari dapat membantu mencegah bau mulut. Ilustrasi membersihkan gigi/Foto: Freepik.com/freepik

Beauties, menyikat gigi saja tidak cukup! Menurut sebuah studi dari European Journal of Dentistry, membersihkan gigi dengan benang gigi setiap hari dapat membantu mencegah bau mulut.

Selain itu, cara lain yang bisa turut dilakukan untuk mencegah bau mulut adalah membersihkan lidah dan menggunakan obat kumur. Walau terkesan ribet dan banyak stepnya, tentu hal ini lebih baik daripada membuatmu jadi bau, bukan?

4. Menggunakan Pakaian Tidak Menyerap Keringat

Bahan serat sintetis seperti poliester, spandeks, dan nilon adalah yang perlu dihindari karena tidak bernapas dan menjebak bakter. Lama-kelamaan, pakaian seperti ini yang terus dipakai memicu bau badan. Ilustrasi pakai baju salah/Foto: Freepik.com

Memilih pakaian bukan sekadar gemas dengan modelnya saja. Namun, penting juga untuk selalu memerhatikan bahan yang digunakan.

Bahan serat sintetis seperti poliester, spandeks, dan nilon adalah yang perlu dihindari karena membuat tidak bernapas dan menjebak bakteri. Lama-kelamaan, pakaian seperti ini yang terus dipakai memicu bau badan.

5. Tidak Cukup Minum Air

air dapat membuat racun dari tubuh yang membantu mencegah bau badan, kelelahan energi, dan gejala fisiologis negatif lainnya, termasuk sistem kekebalan tubuh atau pencernaan yang buruk. Ilustrasi minum air/Foto: Freepik.com

Siapa sangka, tidak cukup minum air putih juga jadi penyabab bau badan loh, Beauties! Mungkin kamu bertanya-tanya, kok bisa ya?

Nah, air dapat membuat racun dari tubuh yang membantu mencegah bau badan, kelelahan energi, dan gejala fisiologis negatif lainnya, termasuk sistem kekebalan tubuh atau pencernaan yang buruk.

6. Tidur di Seprai yang Kotor

Tidur di seprai yang kotor tidak hanya memicu pertumbuhan bakteri yang bikin jerawatan dan masalah kulit Ilustrasi orang mengganti seprai /Foto: Freepik

Tidur di seprai yang kotor tidak hanya memicu pertumbuhan bakteri yang bikin jerawatan dan masalah kulit. Namun, hal ini juga memicu bau badan saat beraktivitas sehari-hari. Sayangnya, banyak orang yang tidak menyadari.

7. Pakai Handuk Kotor

Jika kamu terus menggunakan handuk tanpa rutin mencucinya setiap 2 kali seminggu, maka bisa menyebabkan bau badan, infeksi kulit, hingga jerawat. Ilustrasi menggunakan handuk untuk wajah/Freepik: freepik

Saat menggunakan handuk, artinya kamu memindahkan sel kulit mati, bakteri, dan virus ke handuk tersebut. Jika kamu terus menggunakan handuk tanpa rutin mencucinya setiap 2 kali seminggu, maka bisa menyebabkan bau badan, infeksi kulit, hingga jerawat.

8. Hanya Menggunakan Parfum Tanpa Mandi

Hanya menggunakan parfum tanpa mandi tidak efektif untuk menghilangkan atau menutupi bau badan. Parfum dengan aroma kuat bisa bercampur dan memperkuat bau badan yang sudah ada. Ilustrasi memakai parfum/Foto: freepik.com/lifestylememory

Menurut para ahli dari Harvard Health, cara terbaik dan termudah yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bau dan bakteri dari tubuh adalah dengan mencuci menggunakan sabun dan air. Sementara itu, parfum, cologne, dan body spray dirancang untuk memberikan aroma yang menyenangkan pada pakaian dan tubuh.

Hanya menggunakan parfum tanpa mandi tidak efektif untuk menghilangkan atau menutupi bau badan. Parfum dengan aroma kuat bisa bercampur dan memperkuat bau badan yang sudah ada.

Beauties, itu dia beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa membuat bau badan. Kamu jangan sampai lakukan ya!

Source : www.beautynesia.com