Lebaran tinggal menghitung hari. Di sisa hari bulan Ramadan ini, tubuh semakin terbiasa dengan puasa yang kita lakukan seharian.
Agar puasa kamu makin lancar hingga hari kemenangan nanti, Beautynesia punya tips yang bisa kamu lakukan saat sahur, salah satunya dengan menghindari beberapa jenis minuman berikut ini.
Yuk, kita simak bersama!
Minuman Berkafein
 Minuman berkafein / foto: freepik.com |
Minuman berkafein seperti kopi atau teh memiliki sifat diuretik, yang dapat membuat tubuh lebih sering untuk buang air kecil. Ketika frekuensi buang air kecil meningkat, cairan dalam tubuh juga otomatis berkurang lebih cepat. Hal ini bisa menyebabkan dehidrasi, lemas, dan rasa haus yang tidak tertahankan.
Selain itu, minuman yang mengandung kafein juga bisa memicu naiknya asam lambung, sehingga dapat membuat perut kurang nyaman ketika berpuasa seharian.
Minuman Asam
 Minuman asam / foto: freepik.com |
Minuman asam seperti cuka apel, atau air perasan jeruk, dan lemon memiliki kandungan asam yang sangat tinggi, sehingga dapat memicu naiknya asam lambung, dan GERD.
Kandungan asam dapat membuat lambung menjadi iritasi, hingga menyebabkan beberapa gejala seperti mual dan perut yang terasa panas. Tidak hanya itu, minum minuman asam terutama ketika perut kosong juga dapat merusak lapisan gigi dan meningkatkan risiko sariawan.
Minuman Bersoda
 Minuman bersoda / foto: freepik.com |
Minuman bersoda mengandung karbonasi dan gula yang tinggi sehingga tidak disarankan dikonsumsi saat sahur. Soda dapat membuat perut terasa penuh dan kembung yang tidak nyaman, hingga menyebabkan asam lambung naik.
Sedangkan kandungan gula yang tinggi pada minuman bersoda dapat membuat tubuh kehilangan energi lebih cepat karena kadar gula darah yang naik drastis. Hal ini dapat membuat tubuh merasa lebih lemas dan mengantuk saat beraktivitas di siang hari.
Air Dingin
 Air dingin / foto: freepik.com |
Meskipun hanya air biasa, namun suhu air yang kita minum saat sahur juga berpengaruh pada kelancaran puasa kita, loh! Minum air dingin saat sahur dapat membuat perut ‘kaget’ dengan perubahan suhu sehingga dapat menyebabkan kontraksi atau kram perut, hingga memperlambat pencernaan. Disarankan untuk minum air dengan suhu ruang, atau air hangat yang lebih ramah di tubuh agar puasa kamu tetap lancar.
Source : www.beautynesia.com
