Libur dimanfaatkan sebagian orang untuk wisata kuliner tapi hati-hati sajian lezat juga bisa memicumu makan kalap yang berakibat perut begah, mual, sakit dan nggak minat beraktivitas. Berikut tips untuk menghilangkan rasa tidak nyaman diperut akibat terlalu banyak makan :
- Minum Teh Hijau
Teh hijau atau herbal, terutama jenis adas, fennel, jahe, dan kamomil terbukti berkhasiat meredakan perut begah akibat kekenyangan dan masalah lambung.
- Campurkan Air Dengan Jintan Hitam Atau Baking Soda
Segelas air hangat yang ditambahkan 1 sendok teh jintan hitam atau baking soda bisa digunakan untuk melancarkan kembali sistem pencernaan sekaligus mengatasi masalah kekenyangan.
- Kompres Perut Dengan Es Batu
Isi plastik dengan es batu, atau rendam handuk tipis dalam air dingin untuk meredakan perut begah akibat kekenyangan. Terapi dingin menimbulkan efek analgetik dengan memperlambat kecepatan hantaran saraf sehingga impuls nyeri yang mencapai otak lebih sedikit.
- Campurkan Air Hangat, Lemon, Jahe, Dan Madu
Minum langsung camourannya begitu perutmu terasa begah. Air hangat akan membantu tubuhmu lekas berkeringat melepas racun di dalam tubuh. Sementara lemon dan jahe akan membantu mempercepat efek tersebut, sekaligus menormalkan kembali metabolisme tubuh. Dan madu, selain memperkaya rasa, juga sebagai obat alami memperlancar pencernaan.
- Tambahkan Air Putih Dengan Ekstrak Peppermint
Rasa mint memiliki efek alami meredakan mual serta mengurangi masalah kekenyangan. Dengan meminum segelas atau lebih, ini juga sangat baik untuk menetralisir pencernaanmu.
- Gerakkan Tubuh
Jika perutmu terasa begah, bergeraklah lebih banyak seperti berjalan-jalan hingga berolahraga kecil. Ini akan mengeluarkan gas yang terjebak dalam perut, sekaligus meningkatkan kadar endorfin yang membuat sakit berkurang dan perasaanmu lebih tenang.
Selamat Mencoba dan Selamat Beraktivitas…
(KK / CHY)
