Di sisi lain, ada juga yang suka menikmati teh di sore atau malam hari. Misalnya untuk afternoon tea di mana teh jadi pendamping kue. Bukan cuma lezat, tak sedikit merasakan efek minum teh yang menenangkan.
Namun, bagaimana jika kamu suka menikmati teh di pagi dan sore atau malam hari? Apakah berbahaya atau justru punya manfaat kesehatan?
Manfaat Minum 2 Cangkir Teh Hitam Setiap Hari
Ilustrasi teh hitam/ Foto: Pexels.com/Reyhaneh Ahmadi
Sebelum panik, Beauties perlu tahu kalau ada studi yang telah meneliti terkait hal ini. Dilansir dari CNN Health, penelitian tahun 2022 oleh UK Biobank yang dipublikasi dalam Annals of Internal Medicine menunjukkan minum teh hitam sebanyak 2 cangkir atau lebih punya dua manfaat sebagai berikut:
Mengurangi Risiko Penyakit Jantung dan Stroke
Penelitian melibatkan 500,000 pria dan wanita usia 40-69 tahun di Inggris sebagai partisipan yang dipelajari kebiasaan minum tehnya selama rentang tahun 2006 sampai 2010. Walaupun tidak semua partisipan minum teh hitam, mayoritas di antara mereka meminumnya bahkan sampai 10 cangkir sehari.
Setelah mengamati selama 10 tahun, para peneliti menemukan mereka yang minum 2 cangkir teh hitam atau lebih sehari punya kemungkinan lebih kecil untuk meninggal dunia akibat penyakit kardiovaskular, penyakit jantung iskemik dan stroke.
Umur Lebih Panjang
Alhasil, peneliti juga menemukan bagaimana rutinitas minum teh 2 cangkir tiap hari ini berpengaruh pada usia, Beauties. Melansir laman diabetes.co.uk, partisipan yang mengonsumsi sedikitnya dua cangkir atau lebih dalam sehari memiliki risiko kematian 9% sampai 13% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum teh.
Apa Saja Varian Teh Hitam?
Ilustrasi teh hitam/ Foto: Usnplash.com/Oleg Guijinsky
Dalam penelitian tersebut, banyak orang yang meminum teh hitam dalam rutinitasnya, Beauties. Teh hitam merupakan jenis teh paling umum. Daunnya tipis dan kecil dan ketika diseduh, teh akan menghasilkan warna coklat tua. Teh hitam juga mengandung kafein lebih tinggi dibandingkan jenis teh lainnya.
Teh hitam punya banyak varian, Beauties. Beberapa yang paling populer seperti darjeeling black tea, ceylon black tea, english breakfast tea, dan earl grey. Kalau kamu mencari teh hitam yang bisa dicoba, cek di sini.
Bagaimana Cara Minum Teh Hitam yang Tepat?
Ilustrasi teh hitam/ Foto: Pexels.com/Hasan Albari
Setiap varian teh hitam bisa diminum dengan tambahan susu atau gula sesuai selera. Kabar baiknya, studi tidak menemukan perbedaan manfaat yang signifikan saat seseorang menambahkan susu atau gula dalam tehnya.
Walaupun begitu, Maki Inoue-Choi selaku penulis utama studi dan seorang ahli epidemiologi di Institut Kanker Nasional di AS, mengatakan ahli kesehatan sangat menyarankan membatasi gula dan lemak jenuh seperti yang terdapat dalam susu.
Source : www.beautynesia.com
