Nutrisi yang terkandung dalam buah akan membuat kulit menjadi lebih sehat dan bercahaya. Misalnya kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi yang terbukti sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Nah, yuk, simak buah apa saja yang bisa kamu makan untuk dapatkan kulit glowing dan sehat!
1. Pepaya
Buah pepaya. Pepaya baik untuk kulit dan pencernaan/ Foto: Pexels.com/Studio Naae
Pepaya termasuk buah yang mudah ditemukan di Indonesia dengan harga terjangkau. Manfaatnya pun tidak hanya untuk melancarkan pencernaan, tapi juga punya khasiat baik untuk kulit. Sebagaimana dijelaskan dalam laman Concious Skincare, buah pepaya memiliki enzim papain, vitamin A, C, dan E yang baik untuk kulit. Manfaatnya tidak hanya sebatas pada memperbaiki sel, tapi juga mengurangi hiperpigmentasi, mengurangi garis halus, dan melindungi kulit dari bahaya sinar UV.
2. Buah Beri
Buah beri. Strawberry dan blueberry bermanfaat bagi kesehatan kulit/ Foto: Pexels.com/Ar Kay
Buah beri, seperti blueberry dan strawberry, juga kaya khasiat bagi kulit lho! Melansir dari situs Health, strawberry mengandung vitamin C, antosianin, asam fenolik, dan flavonoid yang sangat baik untuk kulit. Vitamin C berperan untuk melindungi sel-sel kulit dari kerusakan oksidatif dan membantu produksi kolagen. Begitu pula dengan blueberry yang memiliki kandungan antosianin, yang membantu menetralkan radikal bebas dan mencegah penuaan dini.
3. Semangka
Buah semangka. Semangka membantu memenuhi hidrasi/ Foto: Pexels.com/Atlantic Ambience
Semangka tidak hanya memberikan kesegaran di tengah musim panas, tapi juga sebagai booster bagi kulit. Semangka terkomposisi oleh 90% air sehingga memberikan hidrasi yang dibutuhkan. Tak hanya itu, semangka juga merupakan sumber vitamin C dan antioksidan pendukung kulit yang baik, seperti likopen dan beta-karoten.
Source : www.beautynesia.id
