Olahraga menjadi rahasia di balik tubuh bugarnya. Mengikuti laman Instagram pribadinya, istri dari Maxime Bouttier ini tidak hanya terfokus pada satu jenis saja, tetapi aktif mengikuti beragam jenis olahraga lainnya.
Apa saja deretan olahraga yang dijalani Luna Maya di usia 40-an tersebut dan manfaatnya? Simak, yuk!
1. Lari
Luna Maya/Foto: Instagram.com/lunamaya
Lari merupakan salah satu jenis olahraga yang konsisten digeluti oleh Luna Maya. Dari potret yang dibagikan di Instagram, ia bahkan tetap aktif berlari saat sedang berlibur di luar negeri.
Olahraga lari menawarkan banyak manfaat, mulai dari mengurangi stres, membakar kalori, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga memberikan kualitas hidup yang lebih baik.
“Jika ingin meningkatkan kebugaran fisik, jogging adalah olahraga yang baik untuk memulainya,” kata spesialis kedokteran olahraga dan latihan fisik Leonardo Oliveira, MD, dikutip dari Cleveland Clinic.
2. HYROX
Luna Maya/Foto: Instagram.com/lunamaya
Debut HYROX di Jakarta disambut antusias dengan hampir 12 ribu peserta. Luna Maya menjadi salah satu selebritas yang ikut serta berkompetisi bersama sahabatnya, Marianne Rumantir.
Olahraga ini memiliki tantangan berbeda di setiap putaran lari 1 kilometernya yang diselingi dengan latihan kekuatan. Mengutip Premium Medical Circle, HYROX memiliki sejumlah manfaat, mulai dari peningkatan kebugaran kardiovaskular, pengembangan kekuatan dan otot seluruh tubuh, kekuatan mental, hingga kesehatan sosial karena memupuk ikatan sosial dengan banyak orang.
3. Pilates
Luna MayaFoto: Instagram.com/lunamaya
Di usia 40-annya, Luna Maya juga aktif mengikuti olahraga pilates. Olahraga ini berfokus pada keseimbangan otot, meningkatkan kekuatan, dan fleksibilitas tubuh.
Mengutip Better Health, pilates memiliki manfaat memperbaiki postur tubuh, meningkatkan kekuatan otot inti, meningkatkan konsentrasi, hingga membantu manajemen stres dan relaksasi. Latihan ini sangat baik untuk menjaga kelenturan sendi di usia matang.
4. Padel
Luna Maya/Foto: Instagram.com/lunamaya
Padel menjadi olahraga yang populer di kalangan selebritas. Luna Maya pun aktif berolahraga padel bersama teman-temannya.
Mengutip LTA Padel, olahraga ini memiliki manfaat untuk meningkatkan kekuatan dan koordinasi tubuh, kebugaran kardiovaskular, meredakan stres, dan memberikan kebahagiaan karena menyenangkan dan interaktif
Beauties, itu dia beberapa olahraga yang dijalani oleh Luna Maya. Sejumlah olahraga tersebut membuat tubuh aktif bergerak yang dapat meningkatkan sirkulasi darah, sehingga membawa nutrisi dan oksigen ke kulit secara maksimal. Hal ini bermanfaat untuk mengurangi hormon stres yang bisa merusak sel, kulit tetap kencang, dan menjaga tubuh yang bugar.
Source : www.beautynesia.id
