Ya, setiap orang berhak untuk bahagia dan meraih kebahagiaannya. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kebahagiaan tersebut.
Jessica Weiss, penulis dan lulusan dari University of Pennsylvania telah menjadi pelatih eksklusif yang mengajarkan individu dan bisnis tentang cara menemukan kebahagiaan. Selama 15 tahun mempelajari kebahagiaan, ia menemukan apa saja hal yang bisa mendatangkan kebahagiaan.
Melansir CNBC Make It, ini dia 10 hal yang dilakukan orang paling bahagia setiap harinya. Beauties, kamu pun bisa menyonteknya ya. Yuk, simak!
1. Mengutamakan Persahabatan
Ilustrasi dua sahabat/Foto: Freepik.com/freepik
Orang-orang yang paling bahagia mengutamakan hubungan dekat sebagai sesuatu yang tidak bisa ditawar. Dibandingkan berbincang singkat, mereka akan meluangkan waktu untuk kumpul dan berkegiatan bersama.
2. Beristirahat
Orang paling bahagia tahu bagaimana cara menyesuaikan apa yang menguras tenaga dan cara pemulihannya. Misalnya, lelah secara mental mereka akan joging, sedangkan otak lelah karena pekerjaan analitis, maka mereka akan mencari hal kreatif untuk dilakukan.
3. Terlibat dalam Pekerjaan Kreatif
Sejumlah kegiatan kreatif dapat meningkatkan kebahagiaan yang jauh lebih tinggi. Misalnya, memasak, menulis, berkebun, atau melukis akan lebih baik daripada bermain ponsel.
4. Membangun Komunitas
Ilustrasi membangun komunitas/Foto: pexels.com/pavel-danilyuk
Tak selamanya saat stres melanda harus menarik diri. Ternyata, membangun komunitas menjadi lebih dekat dengan banyak orang lain bisa membuat bahagia. Mungkin awalnya otak akan protes, tapi kebahagiaan bisa didapatkan olehmu setelahnya.
5. Tidak Takut Menjadi Kutu Buku
Orang yang paling bahagia selalu haus mencari aktivitas apa pun yang bisa membuatnya bersemangat. Antusiasme yang dirasakan saat menjalani aktivitas yang disukai bisa membuat bahagia.
6. Menetapkan Batasan yang Tegas
Riset menunjukkan bahwa kita membutuhkan 2-5 jam waktu luang setiap hari untuk mencapai kebahagiaan. Orang-orang bahagia melindungi “waktu untuk diri sendiri”. Mereka tahu bahwa email-email bisa ditunda.
7. Mengelola Energi
Orang bahagia mengenali titik puncak dan terendah dalam hidupnya. Mereka akan mengerjakan pekerjaan saat tubuhnya sedang dalam keadaan sehat dan segar, dan tak lupa memberi waktu istirahat untuk dirinya sendiri.
8. Obrolan Santai dengan Orang Random
Ilustrasi mengobrol dengan orang random/Foto: Freepik.com/Benzoix
Siapa sangka, membuka obrolan santai dengan orang random bisa membuatmu bahagia menurut penelitian. Seperti mengobrol dengan barista atau penjual makanan yang kamu temui bisa menjadi pendorong kebahagiaan.
9. Menikmati Hal-Hal Baik
Orang yang benar-benar puas tidak terburu-buru. Mereka memperlambat langkahnya untuk sepenuhnya menyerap momen-momen positif. Misalnya, menikmati makanan lezat, menikmati sunset, hingga menikmati kopi. Sederet hal tersebut bisa melatih otak untuk merasakan kebahagiaan lebih dalam.
10. Merayakan Kemenangan Kecil
Orang bahagia selalu bisa merayakan kemenangan-kemenangan kecil di sepanjang perjalanan mereka. Mereka memahami bahwa hal tersebut bisa menghasilkan banyak kebahagiaan daripada mencapai tujuan akhir.
Source : www.beautynesia.com
