Menggunakan alas kaki dengan bantalan ekstra (cushioned slippers) bukan cuma soal gaya atau menjaga kaki bersih dari debu, tapi punya dampak besar untuk kesehatan. Yuk, simak alasannya di bawah ini!
1. Meredakan dan Mencegah Nyeri Tumit
Sandal rumah berfungsi meredakan nyeri tumit/Foto: Pexels.com/Lisa from Pexels
Berjalan bolak-balik di atas lantai keramik atau marmer yang keras bisa memicu peradangan pada plantar fascia, alias jaringan tebal yang berfungsi sebagai penopang telapak kaki. Kalau kamu terbiasa melangkah tanpa alas, benturan keras akan langsung diterima oleh tulang tumit secara berulang. Ngeri banget, kan?
Nah, sandal empuk bekerja sebagai shock absorber alias peredam benturan alami. Bantalan yang empuk ini bisa mengurangi tekanan pada tumit tiap kali kamu melangkah. Menurut Harvard Medical School, penggunaan alas kaki yang punya penopang dan bantalan yang baik terbukti efektif bantu meredakan gejala plantar fasciitis.
2. Menopang Lengkung Kaki
Sandal yang mendukung lengkung kaki/Foto: Shopee.co.id/NOMOR 9 Official Store
Tahukah kamu kalau permukaan lantai rumah yang rata sebenarnya nggak memberikan penopang alami buat lengkung telapak kaki (arch support)? Kalau dibiarkan bertumpu pada lantai keras terlalu lama, distribusi beban tubuh saat berdiri atau jalan jadi nggak seimbang, Beauties.
Makanya, penting banget memilih sandal rumah yang dirancang sesuai lekuk kaki agar beban tubuh terbagi rata. Jadi, tekanannya nggak cuma menumpuk di satu titik saja. Cleveland Clinic juga menyarankan buat selalu pakai alas kaki dengan arch support, terutama kalau kamu sering beraktivitas di atas permukaan lantai yang keras saat berada di rumah.
3. Mengurangi Ketegangan Sendi dan Otot
Kaki lebih rileks dengan alas kaki yang empuk/Foto: Pexels.com/KATRIN BOLOVTSOVA
Saat berdiri atau jalan di atas lantai keras, otot-otot dan sendi kaki bakal bekerja ekstra keras untuk menopang tubuhmu. Efeknya? Kaki jadi gampang pegal dan terasa cepat lelah, padahal aktivitasnya cuma di dalam rumah saja.
Sandal rumah yang empuk bisa meredam tekanan saat melangkah, jadi kaki terasa jauh lebih rileks walau dipakai berjam-jam. Penelitian dari jurnal Applied Ergonomics juga membuktikan kalau alas kaki berbantalan empuk bisa bantu mengurangi rasa lelah sekaligus meningkatkan kenyamanan saat kamu harus berdiri lama.
4. Meningkatkan Stabilitas Saat Berjalan
Alas kaki dengan sol antislip bisa membuat aktivitas lebih aman/Foto: Pexels.com/SHVETS production
Lantai rumah yang licin bikin rawan tergelincir, apalagi kalau lagi buru-buru atau pas lewat area yang basah seperti laundry room. Berjalan tanpa alas juga bikin cengkraman telapak kaki ke lantai berkurang, lho.
Demi keamanan, pastikan sandal rumah pilihanmu sudah dilengkapi dengan sol antislip ya, Beauties! National Institute on Aging (NIA) juga menyarankan penggunaan alas kaki antislip untuk meminimalisasi risiko terpeleset dan cedera di dalam rumah.
Source : www.beautynesia.id
