Termasuk kesehatan gigi, beberapa makanan dan minuman bisa menyebabkan kerusakan enamel gigi. Membatasinya menjadi hal penting agar kesehatan gigimu tetap terjaga.
Berikut adalah deretan makanan dan minuman yang bisa menyebabkan kerusakan enamel gigi. Simak!
1. Soda dan Minuman Berkarbonasi
Soda dan minuman berkarbonasi/foto: freepik/topntp26
Mengutip Verywell Health, sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidak pernah minum soda manis memiliki risiko erosi gigi 94% lebih rendah dibandingkan mereka yang meminumnya setiap hari.
Soda memiliki pH antara 2,5 – 3,5 dan mengandung asam karbonat, asam fosfat, tartrat, dan asam sitrat yang bisa merusak kalsium di gigi. Artinya mengonsumsi soda setiap hari dapat meningkatkan serangan asam yang perlahan mengganggu kesehatan gigi.
Hal yang sama juga terjadi jika sering mengonsumsi minuman berkarbonasi yang mengandung asam karbonat. Beberapa minuman berkarbonasi juga mengandung gula dan asam sitrat tinggi yang meningkat risiko erosi gigi.
2. Makanan Bertepung dan Manis
Makanan bertepung dan manis/foto: freepik/azerbaijan_stockers
Beauties sebaiknya mengurangi konsumsi camilan bertepung dan manis. Kue, keripik, dan roti mengandung gula yang akan terurai setelah masuk ke mulut.
Bakteri yang ada di mulut akan memakan gula tersebut dan menghasilkan asam yang akan menempel di gigi sehingga merusak enamelnya. Makanan manis seperti permen juga mengandung gula tinggi yang bisa merusak enamel gigi.
3. Buah Kering
Buah kering/foto: freepik/stockking
Buah kering seperti kurma, aprikot, dan kismis mengandung gula. Saat dikonsumsi terlalu sering, gula tersebut dapat menempel di gigi sehingga bakteri mulut bisa lebih banyak menghasilkan asam.
Walaupun memang buah kering lebih sehat daripada makanan manis, Beauties harus tetap memerhatikan jumlah yang dikonsumsi agar tidak berlebihan.
4. Kopi dan Teh
Kopi dan teh/foto: pexels.com/ Sóc Năng Động
Mengutip Dental Health, kopi dan teh adalah minuman berkafein yang jika dikonsumsi berlebihan dapat meninggalkan noda pada gigi. Selain itu, beberapa orang sering menambahkan pemanis pada kopi dan teh yang bisa menyebabkan kerusakan gigi.
Beauties sebaiknya mulai mengurangi konsumsi kopi hitam, teh hitam, dan latte manis atau bisa mengonsumsinya bersamaan dengan air putih untuk mengurangi noda pada gigi.
5. Jus dan Buah Asam
Jus dan buah asam/foto: pexels.com/Tymur Khakimov
Terakhir ada buah dan jus asam seperti jeruk, limau, dan lemon yang memiliki kadar asam tinggi juga dapat mengikis enamel gigi seiring berjalannya waktu. Namun, Beauties bisa mengatasinya dengan meminumnya menggunakan sedotan agar kontak terhadap gigi berkurang.
Itulah beberapa makanandan minuman yang dapat merusak enamel gigi jika dikonsumsi berlebihan. Demi menjaga kesehatan gigi, Beauties bisa mulai mengontrol apa saja yang boleh dan sebaiknya dikurangi untuk dikonsumsi.
Source : www.beautynesia.id
